دبة تحلم بالرشآقة;14129338:
صباح الخير
تعبااانه جدا :( نمت المغرب وجلست الساعه 12 ونصف الليل
اول ماجلست شربت حليب بالزنجبيل كاسين وراء بعض خخخخخ
وبعدين الساعه 2 ونصف تقريبا او 3 اكلت لي سندويش بالبيض المسلوق حبه وحده بس
والحين بعد ناووية اشرب حليب بالزنجبيل < مشكله اذا عجبها شي خخخخخ
لي رجعه اكتب اهدافي هالاسبوع ان شاء الله على المغرب اكون احسن باذن الله واجي اكتبهم واكتب اليوميات بعد
Princess Pearl;14129617:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
2بيض مسلوق4+شريحة جبن1+خبز2+كوب شاي+10حبات لوز1
سناك:موز1
غدا:
10 حبات جزر +برتقالة صغيرة
عشاء:
كوب شوربة بروكلي1+ملعقة خضار مشوي+5ملاعق صدور دجاج مع حمص4+4 ملاعق بولينتا"كورن ميل"3+سلطة+كوب عصير
المجموع=17
توفير =1
هيوفه الحلوه;14130849:
هاي بنات كيفكم .....اليوم .......الفطور توست اسمر مع جبن وعصير برتقال ...الغدا بيض مسلوق ...خبزه بر ...شوي سلطه ..عصير برتقال ....وطبعا بعد الفطور مشيت 40 دقيقه ...
دبة تحلم بالرشآقة;14132467:
مساء الخير
[FONT=Garamond][الأسبوع الثآني بإذن الله غيير][/FONT]
[FONT=Garamond]{أهدآفي للأسبوع الثآني إن شآء الله}[/FONT]
[1] المحافظة على التخفيف وعمل رياضه بشكل خفيف بسبب الدورة الشهريه ..
/
اليوم مافطرت .. على طول تغديت رز + لحم
والحين اشرب حليب بالزنجبيل
دبة تحلم بالرشآقة;14133348:
دف الياسمين خخخخخخخخخخخ ايوة انصحك في حليب بالزنجبيل يدف الجسم ويمدني بالطاقة
يعني وانا اشربه احس بالسعاده < خخخخخخخخخ
شوفي بالنسبه لي المخطط اخترب فعلا مثل ماقلتي وانصحك حبيبتي بالمشي لمده نصف ساعه ( مشي مو ركض ) وبس
والاكل مجرد تخفيف سوي .. لان هالفتره نفقد دم كثير حبيبتي .. يعني لاتحرمين نفسك طيب
دبة تحلم بالرشآقة;14133374:
دف اذا قالت لك اختك كذا قولي لها اذكري الله وصلى على محمد لاتحسديني خخخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله دوم الحماس والاستمرار .. وفعلا انا يمكن من 6 سنوات وانا اسوي دايت كم شهر وارجع ادبل في الاكل
وهذا اللي خرب جسمي وبهدلني وانزل وارجع .. بس هالمره غير ان شاء الله لان اول مرة اوصل لهدراجة من السمنه
к∂я!zмά~;14133049:{يوميآتي لثآلث يوم دآآيت ~
.(وجبة الفطور)
لآ يوجد x x x x
.(وجبة الغدآء).
صدر دجآج + نصف كوب سلطة + رشة صلصة { لبن بالنعنآع}
+ نصف ملعقة طعآم {صلصة طمآطم}...
+ صورة أوضح للسلطة مع الـ{صلصة}...
+ بعد الغدآء شربت {لبن}...
ألحين رآح أقوم أسوي لي شآي أخضر و بعدهآ ببدء بالريآضة
ألقآكم على خير ,
.
.
.
دفء الياسمين;14133550:
هي بعد تبي تنزل وزنها 6 كيلو بس ما تقدر على الجوع :Dو دوامها طويل شويه ....
ان شاء الله حبيبتي حماسنا يزيد ويظل شذيه على طول حتى نحقق أمنيتنا الغالية ...
وهالمرة لاترررررررراجع للوراء ان شاء الله .
الهدف الواضح يحمس كثيرا وأخطار السمنة تخوووووف تخلي الانسان عنده رغبة حقيقية للتخفيف ...وايضا الاشتراك مع مجموعة حلوة مثلكم تشعل الحماس في نفوسنا .
الحمدلله اني مستانسة معااااااكم لاننا كلنا نأزر بعض ونشجع بعض و هدفنا واحد .....
أحبكم كثيرااااااااا :adore:F:
دفء الياسمين;14133325:
اييييييييي نسيت اقول لكم موقف طريف صادني أمس ..
قبل لا أنام قلت أشوف وزني على الميزان ...مستانسة على الكيلوين اللي نزلتهم ;)...والا أشوف زايدة كيلو :-o....واااو ماصدقت قلت مستحيل في يوم زدت كيلو ..صدق خربطت طشونة لكن مو كيلو:-#و ...بعدين انتبهت ان عليي شال من صوف ههههههههه:D سيدة خلعته ورديت وزنت وطلع وزني الحقيقي 78 ....ما أحلاه :adore: وان شاء الله الاسبوع الجاي 76 ..........:hysterical:
انتبهوا بنات لاتوزنوا بثيابكم الشتوية ....ترااااااااا قمة الاحباط ......:rolleyes:
زين وسالفة ثانية ..ان اختي تقول لي ماشاء الله اشوف عندك عزيمة هالمرة على الريجيم ههههههه ان شاء الله تواصلين للآخر مو نفس كل مرة خخخخخ اقولها لا هالمرة غير ان شاء أواصل للآخر معزمة أنزل أنزل ....وماقلتلها السر اني مشاركة مع بنات منتدى عروس والتحدي عامل عمايله ....:cool::D
على خير بنات هذرت طشونة عن خاطري :D ...بروح أسوي لي حليب بالزنجبيل ..........:thumbs_up::L:
نراكم مساء ...
دبة تحلم بالرشآقة;14133673:
كلامك صحيح والله حلو التجمع كذا والحماس وكل وحده تشجع الثانيه ..
بس انا احاتي نقطة خايفه توصلون للوزن المثالي وبعدين توقفون التجمع وانا بدري على الوزن المثالي
بصراحة انا ناوية انزل فيه على الراحة يعني ناوية خلال سنتين اوصل للوزن المثالي وبالراحة مااني مستعجله على شي
الله يقدرنا يارب ويصبرنا ياارحم الرحمين
Princess Pearl;14135208:
كاريزما حبيبتي اذكر سالتيني عن نوعية الشاي الاخضر اللي استخدمه
ماكنت بالبيت ونسيت ارد عليك اعذريني
استخدم ماركة سلادا
ومتوفر بنكهات مختلفة بعد
بس مامجربتهم
هيوفه الحلوه;14134401:
عوفي ويومك روعه .....
